L'autostima
La parola autostima si riferisce al giudizio e al valore che una persona attribuisce a se stessa. Quando l'autostima è bassa, una persona può sperimentare sentimenti di insicurezza, auto-critica e auto-dubbio costante, con un impatto significativo sulla salute mentale e sul benessere emotivo.
I disturbi nell’autostima si aggravano se portano percezioni distorte di se stessi, sentimenti di tristezza, malinconia e depressione, scarsa valorizzazione delle proprie capacità, malessere nelle relazioni con gli altri. Si può entrare in un ciclo disfunzionale in cui ci si costruisce ripetutamente aspettative irrealistiche e irrealizzabili che riconducono poi drasticamente a sensazioni di autofallimento.
Spesso questi problemi sono derivanti da esperienze passate di fallimenti o dalle relazioni nella propria famiglia di origine: critiche e svalutazioni costanti, abusi emotivi o fisici, norme culturali o famigliari oppressive, confronti continui con gli altri, squilibri nelle dinamiche famigliari.
Se stai soffrendo a causa di una bassa autostima cerca di fare un passo, ci sono risorse e professionisti disponibili per aiutarti a superare questa sfida e imparare a sentirti finalmente bene con te stesso. Parla con uno psicologo psicoterapeuta per ricevere supporto personalizzato e sviluppare le strategie giuste per te.
I disturbi nell’autostima si aggravano se portano percezioni distorte di se stessi, sentimenti di tristezza, malinconia e depressione, scarsa valorizzazione delle proprie capacità, malessere nelle relazioni con gli altri. Si può entrare in un ciclo disfunzionale in cui ci si costruisce ripetutamente aspettative irrealistiche e irrealizzabili che riconducono poi drasticamente a sensazioni di autofallimento.
Spesso questi problemi sono derivanti da esperienze passate di fallimenti o dalle relazioni nella propria famiglia di origine: critiche e svalutazioni costanti, abusi emotivi o fisici, norme culturali o famigliari oppressive, confronti continui con gli altri, squilibri nelle dinamiche famigliari.
Se stai soffrendo a causa di una bassa autostima cerca di fare un passo, ci sono risorse e professionisti disponibili per aiutarti a superare questa sfida e imparare a sentirti finalmente bene con te stesso. Parla con uno psicologo psicoterapeuta per ricevere supporto personalizzato e sviluppare le strategie giuste per te.
Come ti posso aiutare?
Per comprendere meglio le radici dei problemi di autostima, come psicoterapeuta orientata alla psicoanalisi dinamica offro un approccio che si concentra su un lavoro profondo sulle relazioni e sul passato: esploreremo insieme da un lato i legami nella famiglia di origine e dall'altro le dinamiche relazionali attuali. Attraverso il lavoro sulle relazioni è possibile infatti aiutare le persone ad esplorare i modelli di interazione con gli altri e ad identificare i modelli inconsci che possono contribuire alla scarsa autostima.
Ci concentreremo sulle dinamiche relazionali presenti, esplorando le esperienze emotive che ad oggi si sperimentano nella vita sentimentale, lavorativa, famigliare; cercheremo di individuare in quali situazioni si creano sensazioni di inadeguatezza o non sufficienza e in quali circostanze si scatenano dubbi, ansie e pensieri autocritici, per poi provare a piccoli passi a mettere in atto delle strategie per farvi fronte.
Contemporaneamente, lavoreremo insieme per esplorare il passato, in particolare le relazioni nella famiglia di origine: questo può includere l'analisi dei vissuti di infanzia, lo studio dei modelli di attaccamento e un'indagine sui legami familiari, tutti aspetti che certamente possono avere un impatto duraturo sulla percezione di se stessi.
A livello concreto, i miei obiettivi psicoterapeutici possono essere molteplici: l'educazione alla consapevolezza di sé, l'incoraggiamento all'autocompassione e alla gentilezza verso se stessi, l'apprendimento di abilità pratiche per promuovere una sana autostima, il riconoscimento e la risoluzione delle dinamiche passate che hanno creato sofferenza, l'identificazione dei pensieri e dei comportamenti dannosi che perpetuano il ciclo negativo, il rinforzo della capacità di esame di realtà.
Ci concentreremo sulle dinamiche relazionali presenti, esplorando le esperienze emotive che ad oggi si sperimentano nella vita sentimentale, lavorativa, famigliare; cercheremo di individuare in quali situazioni si creano sensazioni di inadeguatezza o non sufficienza e in quali circostanze si scatenano dubbi, ansie e pensieri autocritici, per poi provare a piccoli passi a mettere in atto delle strategie per farvi fronte.
Contemporaneamente, lavoreremo insieme per esplorare il passato, in particolare le relazioni nella famiglia di origine: questo può includere l'analisi dei vissuti di infanzia, lo studio dei modelli di attaccamento e un'indagine sui legami familiari, tutti aspetti che certamente possono avere un impatto duraturo sulla percezione di se stessi.
A livello concreto, i miei obiettivi psicoterapeutici possono essere molteplici: l'educazione alla consapevolezza di sé, l'incoraggiamento all'autocompassione e alla gentilezza verso se stessi, l'apprendimento di abilità pratiche per promuovere una sana autostima, il riconoscimento e la risoluzione delle dinamiche passate che hanno creato sofferenza, l'identificazione dei pensieri e dei comportamenti dannosi che perpetuano il ciclo negativo, il rinforzo della capacità di esame di realtà.